新生兒脹氣舒緩：如何自然安撫寶寶的腸胃不適

對新手父母來說，看著寶寶因為脹氣不適而扭動身體、哭鬧、蜷起小腿，幾乎是最令人揪心的事。新生兒脹氣非常普遍——他們尚未發育成熟的消化系統仍在學習如何有效處理奶水和排氣。結果呢？就是寶寶煩躁不安、哭鬧不止，全家人都夜不能寐。

好消息是，大多數寶寶的脹氣問題都可以透過簡單、天然的居家療法來改善。本指南將介紹經實證有效的技巧，幫助新生兒緩解脹氣，內容涵蓋餵奶姿勢、拍嗝、溫和運動以及能帶來實際改善的工具。您也將學到，當症狀持續時，何時該諮詢兒科醫生。

新生兒為何這麼容易脹氣

新生兒的消化道既小又未發育完全。他們在喝奶時會吞入空氣——尤其是當含乳姿勢不佳或喝得太快時。他們的腸道菌叢仍在建立中，而蠕動（推動食物前進的波浪狀肌肉收縮）也尚未協調。這些因素都會導致氣體滯留、腹脹和劇烈疼痛。

母乳寶寶也可能對媽媽飲食中的某些食物（如奶製品或花椰菜）產生反應，而配方奶寶寶則可能難以消化特定蛋白質。無論是哪種情況，結果都一樣：一個脹氣不適、哭鬧並拱起背部的嬰兒。

• 留意早期跡象：握緊拳頭、臉漲紅、將腿縮向胸口、以及大聲呻吟。

真正有效的自然拍嗝技巧

拍嗝是對抗脹氣的第一道防線。但並非所有拍嗝方式效果都相同。試試這三種姿勢：(1) 讓寶寶趴在您的肩膀上，輕拍其下背部。(2) 讓寶寶直立在您的腿上坐好，扶住頭部和胸部，然後輕揉或輕拍背部。(3) 讓寶寶臉朝下橫趴在您的腿上，並輕拍背部。每種姿勢都能從胃的不同部位排出空氣。

對於持續脹氣的寶寶，建議每喝完一盎司配方奶，或每親餵5-10分鐘就拍一次嗝。不要只拍一次就停——有時第二或第三次拍嗝會排出更多空氣。如果餵完奶後寶寶仍然不舒服，可以試著以順時針方向輕輕按摩寶寶的肚子，幫助氣體排出。

• 拍嗝時應讓寶寶保持直立，不要躺著，以免奶水隨著空氣一起嗆出。

緩解脹氣的溫和運動與趴臥時間

活動有助於氣體在腸道中移動。經典的「踩腳踏車」運動很受歡迎：讓寶寶平躺，輕輕地像踩腳踏車一樣活動他們的雙腿，然後將雙膝壓向腹部。維持5-10秒後放開。重複數次。這個動作模仿了有助於排出氣體的自然運動。

趴臥時間也很有幫助。讓寶寶在堅實平坦的表面上趴一小段時間（從1-2分鐘開始），可以對腹部施加溫和的壓力，促進氣體排出。進行趴臥時務必全程監督，並使用柔軟乾淨的毯子。為了讓寶寶更舒服，您可以先將一條毛巾用溫水弄熱，放在寶寶肚子上，然後再開始運動。

• 務必在餵奶至少30分鐘後再進行這些運動，以避免吐奶。

從源頭預防脹氣的餵奶調整

怎麼餵和餵什麼一樣重要。如果是親餵，請確保寶寶深層含乳，以減少吸入的空氣。試試半躺式的哺乳姿勢，讓重力來幫忙。如果是瓶餵，請使用慢流量奶嘴，並將奶瓶傾斜45度角，確保奶嘴中充滿奶水而非空氣。採用「分段瓶餵法」——每喝幾口就暫停一下——也能減少空氣吸入。

對於配方奶寶寶，如果脹氣持續，可以考慮換成「敏感性」或「部分水解蛋白」配方。如果您是擠奶媽媽，使用正確的配件也能帶來不同。例如，使用母乳幫浦清潔濕巾保持配件清潔，可確保沒有殘留物影響流速，進而減少氣泡產生。同時，檢查奶嘴尺寸是否合適——流速太快或太慢都可能導致脹氣。

• 嘗試在餵奶中途拍嗝，而不是等到最後，以預防形成大的氣泡。

有幫助的舒緩工具與產品

有時候，自然技巧需要一點輔助。溫水澡可以放鬆寶寶的肌肉，幫助氣體移動。您也可以使用嬰兒脹氣緩解工具，例如NoseFrida 生理食鹽水噴霧 (3.4盎司)，在鼻塞導致寶寶吞入更多空氣時，溫和地濕潤鼻腔。雖然這不是直接的脹氣療法，但保持呼吸道暢通能減少寶寶用嘴巴呼吸的需求，從而避免吸入額外的空氣。

另一個有用的產品是痔瘡用攜帶式會陰冷敷舒適墊——雖然是為產後媽媽設計，但其冷卻凝膠墊可以用布包裹後，放在寶寶的肚子上，提供溫和舒緩的壓力。務必先在您自己的手腕上測試溫度。至於夜間舒適，全身支撐孕婦枕可以重新利用，在餵奶後將寶寶墊高成稍微直立的姿勢，藉助重力幫助氣體下沉。

• 務必遵守安全指南：切勿讓寶寶在枕頭或靠墊旁無人看管。

何時該因寶寶脹氣去看醫生

雖然脹氣是正常現象，但某些跡象需要就醫。如果您的寶寶體重沒有增加、大便帶血、用力噴射狀嘔吐、或發燒，請立即打電話給醫生。此外，如果脹氣伴隨著極度煩躁，且每天持續超過三小時、每週超過三天，這可能是腸絞痛或食物過敏的跡象，需要專業指導。

相信您的直覺。您最了解自己的寶寶。如果嘗試自然療法一週後仍未見改善，或者寶寶似乎持續處於疼痛中，請尋求醫療建議。有時候，一個簡單的改變——例如更換配方奶或調整您的飲食——就能帶來巨大的不同。

• 記錄症狀日記：記下餵奶時間、脹氣發作情況以及大便的任何變化，以便與醫生分享。

新生兒脹氣是一個常見且暫時的關卡，大多數寶寶隨著消化系統成熟都會自行好轉。透過結合溫和的拍嗝、運動、餵奶調整以及正確的舒緩工具，您可以自然地幫助寶寶找到 relief。如需更多實用協助，歡迎探索我們的嬰兒舒適必需品系列，包括有助於保持呼吸暢通、減少吞入空氣的 NoseFrida 生理食鹽水噴霧 (3.4盎司)。