Raskausajan ihonhoito: Turvallisia tuotteita raskausarpien ja kuivan ihon hoitoon

Raskaus tuo mukanaan myllerryksen muutoksia kehoosi, eikä ihosi ole poikkeus. Kun vatsasi kasvaa ja hormonitasot muuttuvat, saatat huomata uusia haasteita, kuten raskausarpia, kuivuutta, kutinaa tai herkkyyttä. Turvallisen ja tehokkaan raskauden aikaisen ihonhoitorutiinin löytäminen voi tuntua ylivoimaiselta, varsinkin kun yrität välttää ainesosia, jotka saattavat olla haitallisia vauvallesi.

Hyvä uutinen? Et tarvitse kaappia täynnä monimutkaisia tuotteita pitääksesi ihosi terveenä ja mukavana. Oikeilla hellävaraisilla ainesosilla ja muutamalla fiksulla työkalulla voit hallita raskausarpia ja kuivaa ihoa samalla kun hoidat vatsaasi. Tässä oppaassa käymme läpi, mitä etsiä, mitä välttää ja miten rakentaa yksinkertainen päivittäinen rutiini, joka toimii sinulle.

Miksi raskaus muuttaa ihoasi (ja mitä tehdä asialle)

Raskauden aikana kehosi tuottaa enemmän hormoneja, kuten estrogeenia ja progesteronia, jotka voivat lisätä talintuotantoa, aiheuttaa hyperpigmentaatiota (niin kutsuttua raskausnaamiota) ja vähentää ihon kimmoisuutta. Samaan aikaan kasvava vatsasi venyttää ihoa, mikä johtaa usein tuttuihin raskausarpiiin (striae gravidarum). Kuivuus ja kutina ovat myös yleisiä, erityisesti toisella ja kolmannella kolmanneksella.

Avain näiden muutosten hallintaan on johdonmukaisuus ja hellävaraisuus. Voimakkaat kuorinta-aineet, retinoidit ja tietyt eteeriset öljyt voivat olla ärsyttäviä tai turvattomia. Keskity sen sijaan syvästi kosteuttaviin ainesosiin, kuten sheavoihen, kaakaovoihen, hyaluronihappoon ja seramideihin. Runsaan kosteusvoiteen tai suihkussa käytettävän voiteen levittäminen heti pesun jälkeen auttaa lukitsemaan kosteuden ilman ylimääräistä vaivaa.

• Levitä kosteusvoidetta kolmen minuutin kuluessa suihkusta poistumisesta kosteuden lukitsemiseksi.

Turvalliset ainesosat raskausarpien ehkäisyyn ja hoitoon

Kun ostat raskausarpivoiteita tai -öljyjä, etsi tuotteita, jotka sisältävät ainesosia, joiden tiedetään tukevan ihon kimmoisuutta ja kollageenin tuotantoa. Sheavoi ja kaakaovoi ovat klassisia valintoja, koska ne ovat runsaasti rasvahappoja sekä A- ja E-vitamiineja. Ne auttavat pitämään ihon joustavana ja vähentämään olemassa olevien arpien näkyvyyttä. Toinen erinomainen ainesosa on centella asiatica (tunnetaan myös nimellä gotu kola), jonka on osoitettu stimuloivan kollageenisynteesiä ja parantavan ihon kiinteyttä.

Vältä tuotteita, jotka sisältävät retinoideja (A-vitamiinin johdannaisia, kuten retinolia tai tretinoiinia), koska niitä ei pidetä turvallisina raskauden aikana. Vältä myös korkeita salisyylihappopitoisuuksia ja tiettyjä eteerisiä öljyjä, kuten salviaa tai rosmariinia. Jos olet epävarma, tarkista aina terveydenhuollon ammattilaiselta. Yksinkertainen, hajusteeton kosteusvoide, jota käytetään kahdesti päivässä, voi tehdä suuren eron raskausarpien ehkäisyssä.

• Etsi tuotteita, jotka on merkitty "raskauden aikana turvalliseksi" tai "dermatologisesti testattu herkälle iholle."

Kuivan ihon torjunta suihkuvoiteilla ja hellävaraisilla puhdistusaineilla

Kuiva, kutiseva iho on yksi yleisimmistä raskauden vaivoista, erityisesti kylminä kuukausina tai jos olet altis ekseemalle. Yksi helpoimmista ratkaisuista on vaihtaa suihkussa käytettävään voiteeseen. Nämä tuotteet levitetään märälle iholle pesun jälkeen, huuhdellaan kevyesti ja jättävät taakseen ohuen kosteuskerroksen. Ne säästävät aikaa ja vähentävät raskaiden vartalovoiteiden tarvetta, jotka voivat tuntua rasvaisilta.

Yhdistä suihkuvoiteesi hellävaraiseen, sulfaatittomaan vartalonpesuaineeseen. Voimakkaat saippuat poistavat luonnollisia öljyjä, mikä pahentaa kuivuutta. Suihkun jälkeen taputtele ihosi kuivaksi (älä hankaa) ja levitä raskausarpivoide tai hajusteeton kosteusvoide. Lisärauhoittavana kosketuksena harkitse pehmeän kylpysienen tai hellävaraisen silikonikuorintakäsineen käyttöä herkän ihon ärsytyksen välttämiseksi.

• Kokeile käyttää ilmankostutinta makuuhuoneessasi yöllä torjuaksesi kuivaa ilmaa.

Yksinkertaisen päivittäisen vatsanhoitorutiinin rakentaminen

Et tarvitse kymmenen vaiheen rutiinia pitääksesi vatsasi tyytyväisenä. Yksinkertainen rutiini voi olla: Aamu – levitä kevyt, raskauden aikana turvallinen kosteusvoide tai öljy koko vatsan, lantion, rintojen ja reisien alueelle. Ilta – ota lämmin (ei kuuma) suihku ja levitä runsaampi voide tai voi ihon ollessa vielä hieman kostea. Keskity alueisiin, jotka tuntuvat kireiltä tai joihin on muodostumassa raskausarpia.

Lisämukavuuden saamiseksi, erityisesti jos kärsit kutinasta tai herkkyydestä, voit käyttää hellävaraista, hajusteetonta vartaloöljyä. Jotkut äidit saavat helpotusta myös käyttämällä pehmeää, puuvillasta valmistettua vatsavyötä vähentämään vaatteiden aiheuttamaa kitkaa. Muista pysyä nesteytettynä sisältäpäin – runsas veden juonti tukee ihon kimmoisuutta. Äläkä unohda suojata ihoasi auringolta, sillä raskaus voi tehdä sinut alttiimmaksi hyperpigmentaatiolle.

• Hieroo kosteusvoidetta pyörivin liikkein stimuloidaksesi verenkiertoa ja edistääksesi kimmoisuutta.

Tuotteet, jotka helpottavat raskauden aikaista ihonhoitoa

Vaikka hyvä kosteusvoide on minkä tahansa raskauden aikaisen ihonhoitorutiinin perusta, muutama lisätyökalu voi yksinkertaistaa päivääsi. Esimerkiksi pehmeä, mukava kylpyamme, kuten Soft Sink Baby Bath, voi toimia sekä hellävaraisena liotuksena omille väsyneille jaloillesi että nopeana huuhteluna vatsallesi – varmista vain, että käytät sitä mietojen, raskauden aikana turvallisten puhdistusaineiden kanssa.

Jos kärsit unihäiriöistä (jotka usein liittyvät raskauden epämukavuuteen), äänikone ja yövalo, kuten 3-in-1 Sound Machine + When-To-Wake™ Clock + Nightlight, voivat auttaa sinua luomaan rauhoittavan nukkumaanmeno-ympäristön. Parempi uni tukee ihon yleistä terveyttä. Ja niinä hetkinä, kun tarvitset hieman ylimääräistä rentoutumista, lämmin kylpy Sleep VAPOR BATH BOMBS -kylpypommeilla voi rauhoittaa sekä ihoasi että mieltäsi.

• Tee aina laastari- eli patch-testi uudelle tuotteelle pienellä ihoalueella ennen kuin levität sitä koko vatsallesi.

Raskauden aikaisen ihonhoidon ei tarvitse olla monimutkaista. Keskittymällä hellävaraisiin, kosteuttaviin ainesosiin ja rakentamalla yksinkertaisen päivittäisen rutiinin voit pitää ihosi mukavana ja vähentää raskausarpien näkyvyyttä. Tutustu Sleep VAPOR BATH BOMBS -kylpypommeihin ja anna itsellesi hetki rauhaa keskellä raskauden kaunista kaaosta.